Người mắc mỡ máu cao có nên ăn lạc không? Chuyên gia tư vấn chi tiết!

Người mắc mỡ máu cao có nên ăn lạc không?

Chào chuyên gia! Bố cháu năm nay 50 tuổi, bị mỡ máu cao đã 3 năm. Cho cháu hỏi, người bị mỡ máu cao có nên ăn lạc không ạ bởi bố cháu rất thích loại hạt này. Cháu đọc tìm hiểu trên mạng thì bài nói có, bài nói không nên đang rất băn khoăn. Mong chuyên gia tư vấn giúp cháu ạ. (Khánh My – Hà Nam).

Chào bạn Khánh My! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Để giải đáp câu hỏi: Người bị mỡ máu cao có nên ăn lạc không, chúng ta cùng tìm hiểu một số thông tin sau:

Triệu chứng bệnh mỡ máu cao

Mỡ máu cao hay còn gọi là rối loạn lipid máu, máu nhiễm mỡ. Bệnh mỡ máu là tình trạng bất thường của các chỉ số mỡ máu. Để biết có bị mỡ máu cao hay không, bạn cần xét nghiệm máu. 4 chỉ số mỡ máu cần được quan tâm bao gồm: Cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol và triglycerid.

Mời bạn Khánh My và quý độc giả xem thêm về mức độ an toàn, không an toàn của các chỉ số trên trong bảng sau:

 Bảng chỉ số mỡ máu

Bảng chỉ số mỡ máu

Mỡ máu cao ban đầu rất khó phát hiện bởi không có triệu chứng rõ ràng, nhiều người còn không biết mình bị bệnh. Lúc này, việc phát hiện bệnh chỉ có cách duy nhất là xét nghiệm máu. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, mỡ máu cao có thể gây nên các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, bệnh động mạch ngoại biên,… Lúc này, người mắc có thể cảm nhận rõ các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, đau tim, đau và tê bì chân tay,…

>> Xem thêm: Các chỉ số máu nhiễm mỡ

Bị mỡ máu cao có nên ăn lạc không?

Lạc là món khoái khẩu của rất nhiều người. Do đó, khi bị mỡ máu cao có nên ăn lạc không là thắc mắc của rất nhiều người. Mời bạn Khánh My và quý độc giả xem câu trả lời trong phần nội dung sau:

Giá trị dinh dưỡng của lạc

Lạc là nguồn thực phẩm dồi dào protein, carbohydrates và chất xơ. Theo một nghiên cứu, 29g đậu phộng sống cung cấp 7,3g chất đạm, 4,6g carbohydrates và 2,4g chất xơ. Ngoài ra, loại hạt này còn là nguồn thực phẩm giàu vitamin B. Cứ 29g lạc sống cung cấp cho cơ thể 17% niacin (vitamin B3) cần thiết cho một ngày.

Ngoài chức năng bổ sung năng lượng cho cơ thể, vitamin B3 có trong củ lạc còn giúp cơ thể sản xuất nhiều loại hormone. Ăn lạc còn cung cấp cho cơ thể 12% tiamin (vitamin B1), 5% axit pantothenic (vitamin B5), 5% vitamin B6 và 2% riboflavin (vitamin B2) trong tổng số nhu cầu vitamin mỗi ngày.

 Lạc rất giàu dinh dưỡng nên người bị mỡ máu cao có thể bổ sung hàng ngày

Lạc rất giàu dinh dưỡng nên người bị mỡ máu cao có thể bổ sung hàng ngày

Lạc còn cung cấp nhiều khoáng chất bao gồm: 16% đồng, 12% magie, và 11% phốt pho mà cơ thể cần tiêu thụ mỗi ngày. Bên cạnh đó, lạc cũng cung cấp sắt, canxi, kẽm và kali cho cơ thể. Do đó, đây là một loại thực phẩm khá bổ dưỡng.

Bị mỡ máu cao có nên ăn lạc không?

Nhiều người lo lắng, trong lạc chứa nhiều chất béo có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng mỡ máu cao và người bị bệnh này không nên ăn lạc. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, ăn từ 30 – 50g lạc từ 5 lần trở lên/tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn 25%. Vì lạc là cây họ đậu, chúng cũng cung cấp nhiều protein hơn bất kỳ loại hạt nào khác. Và cuối cùng, đậu phộng là nguồn chất xơ tuyệt vời (được biết là làm giảm mức LDL-cholesterol), vitamin E, kali, magie và kẽm.

Do đó, bạn Khánh My thân mến, bố bạn không nên bỏ lạc khỏi thực đơn ăn uống bởi đây là loại thực phẩm rất tốt.

Người bị máu nhiễm mỡ nên ăn gì, kiêng gì?

Ngoài việc bổ sung lạc, dưới đây là một số chú ý đến chế độ ăn uống của bố bạn:

- Thực phẩm nên bổ sung bao gồm:

+ Dầu ô liu và các sản phẩm từ dầu ô liu;

+ Các loại bơ thực vật;

+ Các loại đậu;

+ Sữa chua tách béo và các sản phẩm từ loại sữa này;

+ Trái cây và rau củ giàu chất chống oxy hóa;

+ Tỏi và các loại họ hành tây;

+ Các loại ngũ cốc nguyên hạt;

+ Các loại cá;

 Người bị mỡ máu cao nên bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày

Người bị mỡ máu cao nên bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày

- Người bị mỡ máu cao nên hạn chế các thực phẩm sau:

+ Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt ngựa,…

+ Các loại thực phẩm như bơ, kem, pho mát, xúc xích, thịt xông khói,…

+ Hạn chế uống rượu;

+ Các thực phẩm giàu cholesterol như phủ tạng động vật, trứng,…

>> Xem thêm: Máu nhiễm mỡ độ 2 là gì?

Hỗ trợ điều trị mỡ máu cao bằng thảo dược

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm trên, bố của bạn cũng nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ điều trị có nguồn gốc thiên nhiên để giảm triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tái phát. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn lipid máu an toàn, hiệu quả, không gây tác dụng phụ.

 Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu hiệu quả, an toàn

Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu hiệu quả, an toàn

Lipidcleanz có thành phần chính là cao lá sen, kết hợp với chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5, acid alpha lipoic,... Sản phẩm hỗ trợ điều trị, giảm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu (LDL-C), VLDL-C, giảm triglycerid máu, giúp tăng cholesterol tốt (HDL-C), từ đó, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và ngăn ngừa biến chứng máu nhiễm mỡ. Ngoài ra, Lipidcleanz còn giúp tạo năng lượng, tăng cường sức khỏe ở đối tượng bị máu nhiễm mỡ và hỗ trợ giảm cân ở người thừa cân, béo phì.

Mời bạn Khánh My và quý độc giả xem thêm về cơ chế hỗ trợ điều trị bệnh mỡ trong máu cao của Lipidcleanz trong video dưới đây:

Kinh nghiệm vượt qua bệnh mỡ máu

Ông Trần Đình Tam (Từ Liêm, Hà Nội) bị rối loạn lipid máu 6 năm rất khổ sở. Nhờ uống Lipidcleanz, tình trạng của ông đã có hiệu quả rất tích cực.

Cùng xem chia sẻ của ông Tam về quá trình cải thiện máu nhiễm mỡ TẠI ĐÂY.

>> Xem thêm: Kinh nghiệm điều trị rối loạn lipid máu thành công của nhiều người

Đánh giá của chuyên gia

Chuyên gia Nguyễn Hoàng đánh giá về sản phẩm Lipidcleanz như sau: “Sản phẩm chứa cao lá sen, hoàng bá, curcumin từ nghệ,… Đây đều là những thảo dược đã được sử dụng lâu đời trong Đông y nên Lipidcleanz không gây tác dụng phụ. Sản phẩm không gây thiếu hụt lipid trong cơ thể, có thêm thành phần bồi bổ cơ thể như vitamin, các nguyên tố vi lượng nên điều chỉnh lại quá trình tổng hợp lipid và tăng cường sức khỏe cho người bị máu nhiễm mỡ”. Xem thêm phân tích của chuyên gia Nguyễn Hoàng trong video sau:

>> Xem thêm: Chuyên gia tư vấn cách điều trị máu nhiễm mỡ hiệu quả

Thông tin bài viết vừa rồi đã giúp bạn Khánh My giải đáp thắc mắc: Bị mỡ máu cao có nên ăn lạc không? Bạn hãy nhắc nhở bố áp dụng lối sống lành mạnh và sử dụng Lipidcleanz đều đặn hàng ngày để ngăn ngừa, cải thiện hiệu quả triệu chứng mỡ máu cao nhé.

Quý độc giả có thắc mắc về vấn đề người mỡ máu cao có nên ăn lạc không và sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Chúc bạn và gia đình sức khỏe!

Chuyên gia Tim mạch


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Đánh giá:
Bình chọn: 0/5 - 0 lượt bình chọn

QUẢNG CÁO