Người bị máu nhiễm mỡ ăn gì tốt cho sức khỏe? Tìm hiểu ngay!

Người bị máu nhiễm mỡ ăn gì tốt cho sức khỏe? Tìm hiểu ngay!

Tác giả: Kim Oanh | Cố vấn nội dung: Chuyên gia Nguyễn Văn Quýnh

Máu nhiễm mỡ ngày càng nhiều người mắc và có xu hướng trẻ hóa. Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này là chế độ ăn uống thiếu khoa học. Vậy, người bị máu nhiễm mỡ ăn gì tốt để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả? Tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Máu nhiễm mỡ là gì?

Máu nhiễm mỡ (rối loạn lipid máu, mỡ máu cao, bệnh mỡ máu) là tình trạng các chỉ số cholesterol của cơ thể vượt ngưỡng cho phép. Cơ thể bạn cần cholesterol để hoạt động bình thường nhưng nếu hàm lượng này quá cao trong máu, nó có thể dính vào thành động mạch gây hẹp động mạch, ngăn chặn máu chảy qua các động mạch. Điều này khiến bạn có nguy cơ bị bệnh mạch vành và các vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác như: Đột quỵ, nhồi máu cơ tim,...

Để biết mình có bị máu nhiễm mỡ hay không, bạn cần làm xét nghiệm máu nhằm kiểm tra 4 chỉ số: Cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol, triglycerid và HDL-cholesterol. Mức an toàn và nguy hiểm của 4 chỉ số trên được gói gọn trong bảng dưới đây:

 Bảng chỉ số mỡ máu

Bảng chỉ số mỡ máu

Ban đầu, máu nhiễm mỡ không gây nguy hiểm cho người mắc bởi chưa có ảnh hưởng gì tới sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không được điều trị sớm, mỡ máu cao kéo dài làm cho LDL-cholesterol dư thừa bám vào thành động mạch, hình thành các mảng bám gây bít tắc lòng mạch. Tình trạng này khiến máu đến cơ quan đích như não, tim, các chi bị giảm hoặc ngừng hẳn, làm chết mô và từ đó dẫn đến biến chứng đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh động mạch ngoại biên.

>> Xem thêm: Các chỉ số xét nghiệm máu nhiễm mỡ là gì?

Người bị máu nhiễm mỡ ăn gì tốt?

Nhiều người bị máu nhiễm mỡ báo cáo rằng, một số loại thực phẩm mà họ tiêu thụ đã giúp cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Vậy người bị máu nhiễm mỡ ăn gì tốt? Dưới đây là danh sách các thực phẩm mà người bị máu nhiễm mỡ nên bổ sung hàng ngày:

- Ăn nhiều chất xơ hòa tan: Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan giúp ngăn ngừa hệ tiêu hóa hấp thụ cholesterol. Chúng thường tập trung trong nhóm thực phẩm: Ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch và cám yến mạch; Trái cây như táo, chuối, cam, lê và mận; Các loại đậu như đậu thận, đậu xanh, đậu đen,…

Ngũ cốc tốt cho người bị máu nhiễm mỡ 

Ngũ cốc tốt cho người bị máu nhiễm mỡ

- Ăn cá có nhiều axit béo omega-3: Các axit này giúp tăng mức lipoprotein tỷ trọng cao HDL-cholesterol. Chúng bảo vệ tim khỏi tình trạng viêm, sự hình thành cục máu đông và giảm nguy cơ đau tim. Nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt bao gồm cá hồi, cá ngừ và cá thu. Do đó, bạn nên cố gắng ăn các loại thực phẩm này ít nhất 2 lần/tuần.

- Ăn nhiều trái cây và rau quả: Chế độ ăn giàu trái cây và rau quả có thể tăng stanol thực vật hoặc sterol, từ đó cải thiện triệu chứng máu nhiễm mỡ hiệu quả.

PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh tư vấn: “Nếu đã bị rối loạn lipid máu, người mắc cần chú ý không ăn dư thừa calo, không ăn nhiều mỡ động vật, không uống bia rượu, hút thuốc lá. Bên cạnh đó, cần tập luyện để tiêu tốn năng lượng, giúp khí huyết lưu thông, tránh tích lũy mỡ trong cơ thể”. Xem thêm tư vấn của PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh trong video sau:

>> Xem thêm: Các bài thuốc chữa mỡ máu cao bằng thảo dược

Bị máu nhiễm mỡ nên kiêng gì?

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm ở trên, người bị mỡ máu cao nên hạn chế ăn một số loại thực phẩm sau:

- Hạn chế lượng thịt đỏ như thịt bò, thịt ngựa, thịt cừu,… trong khẩu phần ăn hàng ngày để giảm cholesterol hiệu quả.

- Thay thế các loại thực phẩm như bơ, kem, pho mát, xúc xích, thịt xông khói, bánh rán,... bằng thịt nạc, các sản phẩm từ sữa ít béo,...

 Người bị mỡ máu cao nên hạn chế ăn thịt xông khói

Người bị mỡ máu cao nên hạn chế ăn thịt xông khói

- Giảm lượng calo tiêu thụ: Giảm lượng calo tiêu thụ có thể giảm mức LDL-cholesterol xuống 5 - 20%.

- Hạn chế rượu: Uống rượu quá mức có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn lipid máu, đặc biệt là làm tăng triglycerid, dẫn đến viêm tụy cấp, thậm chí gây tử vong. Do đó, người bị mỡ máu cao nên hạn chế uống rượu.

>> Xem thêm: Máu nhiễm mỡ gây ra 4 loại ung thư nào?

Điều trị máu nhiễm mỡ bằng Đông y

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học như đã phân tích ở trên, người bị máu nhiễm mỡ cần đến các cơ sở y tế để khám, chẩn đoán và có biện pháp điều trị phù hợp, hiệu quả. Dựa trên mức độ bệnh, chuyên gia sẽ chỉ định thuốc và hướng dẫn các biện pháp thay đổi lối sống đúng cách. Một số gợi ý dành cho bạn bao gồm:

- Tăng cường vận động, ít nhất là 30 phút/ngày với các bài tập thể dục từ đơn giản đến phức tạp dựa trên mức độ của bệnh.

- Bỏ hút thuốc lá.

- Hạn chế sử dụng bia, rượu.

- Quản lý tốt tình trạng stress, căng thẳng của bản thân.

- Sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ bởi nếu dùng sai cách, thuốc có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm và gia tăng nguy cơ tương tác thuốc, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng của người mắc. Không tự ý dùng hoặc ngừng thuốc nếu chưa có sự tư vấn, đồng ý của bác sĩ chuyên khoa.

- Sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược để hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn. Đây là xu hướng điều trị máu nhiễm mỡ được nhiều chuyên gia y tế đánh giá cao. Tiêu biểu trong dòng sản phẩm thảo dược cho người bị bệnh mỡ máu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz. Sản phẩm an toàn, hiệu quả, dùng lâu dài không gây tác dụng phụ, không tương tác với thuốc dùng kèm.

 Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu hiệu quả, an toàn

Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu hiệu quả, an toàn

Lipidcleanz có thành phần chính là cao lá sen, kết hợp với chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5, acid alpha lipoic,... Sản phẩm giúp giảm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu (LDL-C), VLDL-C, giảm triglycerid máu, giúp tăng cholesterol tốt (HDL-C), từ đó, giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và ngăn ngừa nhiều biến chứng nguy hiểm của bệnh. Ngoài ra, Lipidcleanz còn giúp tạo năng lượng, tăng cường sức khỏe ở những người bị máu nhiễm mỡ và hỗ trợ giảm cân ở người thừa cân, béo phì.

Mời quý độc giả xem thêm về cơ chế hỗ trợ điều trị bệnh mỡ trong máu cao của Lipidcleanz trong video dưới đây:

Bài viết đã giúp bạn tìm lời giải đáp cho câu hỏi: Người bị máu nhiễm mỡ ăn gì tốt? Hãy áp dụng lối sống lành mạnh để ngăn ngừa những triệu chứng và biến chứng không mong muốn do máu nhiễm mỡ gây ra. Ngoài ra, đừng quên sử dụng Lipidcleanz hàng ngày để máu nhiễm mỡ không có cơ hội “làm phiền”, bạn nhé!

>> Xem thêm: Cách sử dụng vỏ bưởi hạ mỡ máu

Kinh nghiệm vượt qua bệnh mỡ máu

Ông Trần Đình Tam (Từ Liêm, Hà Nội) bị máu nhiễm mỡ 6 năm rất khổ sở. Nhờ uống Lipidcleanz, việc điều trị máu nhiễm mỡ của ông đã có hiệu quả rất tích cực.

Cùng xem chia sẻ của ông Tam về quá trình cải thiện máu nhiễm mỡ TẠI ĐÂY.


>> Kinh nghiệm điều trị rối loạn lipid máu thành công của nhiều người

Ý kiến của chuyên gia

Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải tư vấn: Bị mỡ máu cao nên uống gì để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả?

Quý độc giả có thắc mắc về máu nhiễm mỡ ăn gì tốt và sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO