Người bị máu nhiễm mỡ có ăn được trứng không? Tìm hiểu ngay!

Người bị máu nhiễm mỡ có ăn được trứng không? Tìm hiểu ngay!

Đăng lúc: 16/11/2018 - 13:36

Máu nhiễm mỡ ngày càng gia tăng trong xã hội hiện đại do chế độ ăn uống và lối sống sinh hoạt thiếu lành mạnh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến tình trạng máu nhiễm mỡ. Do đó, nhiều người thắc mắc: Bị máu nhiễm mỡ có ăn được trứng không bởi trứng cũng là thực phẩm có chứa cholesterol. Đừng kết luận vội nếu bạn chưa đọc bài viết này.

Bị mỡ máu cao nên ăn gì?

Nếu có chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ cải thiện tốt các triệu chứng máu nhiễm mỡ. Một số thực phẩm mà chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung, bao gồm:

- Rau xanh, hoa quả: Các loại trái cây và rau quả đầy màu sắc như quả mọng, cam, táo, khoai mỡ, bông cải xanh, rau bina và ớt chuông đều rất tốt cho người bị bệnh mỡ máu.

Người bị bệnh mỡ máu nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh 

Người bị bệnh mỡ máu nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh

- Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, lúa mạch và lúa mì nguyên cám cung cấp chất xơ, carbohydrate và protein tốt cho sức khỏe.

- Thực phẩm nhiều canxi: Hãy bổ sung các loại ngũ cốc và nước trái cây giàu canxi, những loại rau lá xanh.

- Thực phẩm nhiều vitamin D như sữa, một số sản phẩm ngũ cốc và bơ thực vật. Nó cũng được tìm thấy trong lòng đỏ trứng và cá.

- Thực phẩm giàu Omega-3: Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá bơn, cá trích và cá thu có lượng omega-3 dồi dào. Ngoài ra, nó còn được tìm thấy trong quả óc chó và hạt lanh.

>> Xem thêm: 11 thực phẩm bạn nên ăn khi bị máu nhiễm mỡ

Người bị mỡ máu có nên ăn trứng không?

Đây là thắc mắc của không ít người người bởi trứng là thực phẩm quen thuộc được nhiều người ưa thích. Câu trả lời là CÓ, tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều trứng nếu bạn bị máu nhiễm mỡ.

 Người bị máu nhiễm mỡ vẫn có thể ăn trứng bình thường

Người bị máu nhiễm mỡ vẫn có thể ăn trứng bình thường

Một lòng đỏ trứng chứa khoảng 186mg cholesterol, tức là 62% lượng cholesterol khuyến cáo hàng ngày. Ngược lại, lòng trắng chủ yếu là protein và ít cholesterol. Các chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu để kiểm tra ảnh hưởng của trứng lên mức cholesterol. Một nhóm ăn 1 - 3 quả trứng mỗi ngày, trong khi nhóm khác ăn sản phẩm thay thế trứng. Kết quả cho thấy:

- Trong hầu hết các trường hợp, cholesterol HDL tăng lên.

- Mức cholesterol LDL không thay đổi nhưng đôi khi tăng nhẹ.

- Ăn trứng giàu omega-3 có thể làm giảm chất béo trung tính (triglyceride).

- Lượng chất chống oxy hóa carotenoid trong máu như lutein và zeaxanthin tăng đáng kể.

70% số người của nhóm ăn trứng không ảnh hưởng đến mức cholesterol LDL, 30% còn lại có dấu hiệu tăng LDL-cholesterol nhẹ. Tuy nhiên, tình trạng tăng nhẹ này không đáng ngại.

Từ kết quả nghiên cứu, các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn quá 3 lòng đỏ trứng/ngày. Bạn có thể ăn lòng trắng trứng hoặc các thực phẩm thay thế khác.

Trứng cũng rất tốt cho sức khỏe toàn trạng, đó là:

- Chúng giàu lutein và zeaxanthin, chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

- Trứng có nhiều choline - một chất dinh dưỡng đóng một vai trò thiết yếu trong tất cả các tế bào.

- Chúng có hàm lượng protein động vật cao, giúp tăng khối lượng cơ và tăng cường sức khỏe xương.

- Các nghiên cứu cho thấy, trứng tăng cảm giác no và giúp bạn giảm cân.

Do đó, nếu bạn bị máu nhiễm mỡ cũng không cần quá lo lắng khi ăn trứng. Nếu trong thực đơn bữa ăn của bạn đã có trứng thì nên hạn chế các loại thực phẩm khác chứa cholesterol nhé.

>> Xem thêm: 5 nguyên tắc ăn uống dành cho người bị máu nhiễm mỡ

Bị bệnh mỡ máu có uống được sữa không?

Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol sẽ làm tăng mức LDL-cholesterol của bạn. Tuy nhiên, không phải là bạn cần kiêng sử dụng sữa khi bị máu nhiễm mỡ. Bạn có thể chọn các loại sữa ít béo hơn như phô mai ít béo, sữa tách kem, sữa chua ít chất béo,…

Người bị máu nhiễm mỡ không cần kiêng hoàn toàn sữa 

Người bị máu nhiễm mỡ không cần kiêng hoàn toàn sữa

Tiêu thụ các sản phẩm từ sữa có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là tăng cường xương khớp chắc khỏe do sữa chứa canxi, kali và vitamin D dồi dào.

Cải thiện tình trạng rối loạn mỡ máu nhờ sản phẩm thảo dược từ cao lá sen

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, các chuyên gia cũng khuyến khích người bị máu nhiễm mỡ sử dụng kết hợp các sản phẩm thảo dược để hỗ trợ điều trị rối loạn mỡ máu hiệu quả, không tác dụng phụ. Tiêu biểu trong dòng sản phẩm thảo dược cho người bị máu nhiễm mỡ là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz.

 Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz giúp hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz giúp hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ

Sản phẩm có thành phần chính cao lá sen, kết hợp với chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5,… giúp hỗ trợ điều trị, giảm cholesterol toàn phần, LDL-cholesterol, triglyceride và tăng HDL-cholesterol, nhờ đó, Lipidcleanz giúp cải thiện triệu chứng máu nhiễm mỡ hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe toàn trạng của cơ thể.

Người dùng nên sử dụng sản phẩm liên tục từ 3 – 6 tháng để có hiệu quả tốt nhất.

Kinh nghiệm vượt qua máu nhiễm mỡ thành công, hiệu quả

Anh Nguyễn Hữu Hòa (Thanh Trì, Hà Nội) đã thoát án tử do máu nhiễm mỡ.

Trước đây, hồi đi học cân nặng của anh Hòa ở mức thấp. Nhưng từ khi lấy vợ, anh tăng gần 20kg. Ngoài ra, tính chất công việc thường xuyên phải đi tiếp khách, ăn nhậu nhiều khiến cân nặng của anh tăng vọt. Trong 1 lần khám sức khỏe, kết quả xét nghiệm máu của anh Hòa có hàm lượng cholesterol cao và kết luận là bị rối loạn lipid máu. Sau đó, anh chủ quan và không điều trị kịp thời.

Một năm sau đó, anh thấy chóng mặt, mệt mỏi và thở gấp nên đi khám. Kết quả xét nghiệm máu cho thấy, các chỉ số mỡ máu ở mức báo động, đặc biệt là triglycerid rất cao, xơ vữa động mạch và có dấu hiệu gan nhiễm mỡ. Sau đó, anh Hòa gặp một cơn đột quỵ nhẹ dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, chân khập khiễng và phải vào viện điều trị. Sau khi ra viện, anh uống thuốc tích cực theo đơn đã kê, kết hợp với sản phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz, ngày 6 viên chia 2 lần, sau 2 tháng là 12 hộp. Hiện nay, mỡ máu của anh đã trở về chỉ số an toàn, người không còn mệt mỏi, không đau đầu, choáng váng như trước đây, triệu chứng đột quỵ để lại như nói ngọng cải thiện nhanh, chân không còn đi khập khiễng, sức khỏe phục hồi nhanh chóng.

Mời quý độc giả xem thêm hành trình điều trị máu nhiễm mỡ hiệu quả của anh Hòa tại đây

>> Xem thêm: Kinh nghiệm cải thiện bệnh mỡ máu hiệu quả của nhiều người


Chuyên gia hướng dẫn cách cải thiện máu nhiễm mỡ hiệu quả

PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh phân tích: Rối loạn lipid máu nguy hiểm vì nếu bệnh kéo dài sẽ gây xơ vữa động mạch, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Để hạn chế điều này, mọi người nên thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng kết hợp với Lipidcleanz hàng ngày. Cùng xem thêm phân tích của PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh trong video dưới đây:

Bài viết đã cung cấp cho bạn câu trả lời cho thắc mắc: Mỡ máu cao nên ăn gì, máu nhiễm mỡ có ăn được trứng không và có uống được sữa không. Hãy thực hiện lối sống lành mạnh và áp dụng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp sử dụng sản phẩm Lipidcleanz để máu nhiễm mỡ không “quấy rầy” bạn nhé.

Nếu bạn còn thắc mắc về máu nhiễm mỡ có ăn được trứng không và sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Nguyễn Hà


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO