Làm thế nào để giảm cân an toàn và ngăn ngừa biến chứng máu nhiễm mỡ của béo phì?

Làm thế nào để giảm cân an toàn và ngăn ngừa biến chứng máu nhiễm mỡ của béo phì?

Béo phì, thừa cân là một thực trạng đáng báo động của xã hội hiện đại. Tình trạng này ngày càng có xu hướng trẻ hóa do thói quen ít vận động, tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh,… Vậy làm sao để giảm cân khoa học, an toàn? Liệu có biện pháp giảm cân nào vừa hiệu quả, mà cơ thể vẫn khỏe mạnh hay không?

Nguyên nhân thực sự gây béo phì và cách xác định bệnh này

Bình thường, gan là nơi tổng hợp đường, đạm, lipid trong cơ thể. Nguồn chất béo được tổng hợp từ gan chiếm 80%, 20% còn lại đến từ thực phẩm tiêu thụ hàng ngày. Chất béo từ gan sẽ được đưa vào máu đến các tế bào, mô trong cơ thể để cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động, đồng thời chất béo tham gia vào quá trình hình thành và cấu trúc của các hormone,… Tuy nhiên, khi chất béo tích tụ quá nhiều tại mô mà không được đốt cháy để sinh năng lượng sẽ tạo thành mỡ thừa, từ đó gây tình trạng thừa cân, béo phì. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng của người mắc, khiến họ tự ti, mặc cảm (đặc biệt là phụ nữ), mà còn làm tăng nguy cơ bệnh tật và vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao.

Điển hình như trường hợp của chị Nguyễn Minh Huế (Thanh Xuân, Hà Nội). Chị năm nay 30 tuổi, chưa lập gia đình nhưng chị rất ngại làm quen với người khác giới vì tự ti thân hình "quá khổ" của mình. Tuy chỉ cao 1,55m nhưng chị nặng đến 70kg, đặc biệt chất béo tích tụ quá nhiều ở phần bụng. Điều này khiến chị không diện được những chiếc váy body mà chỉ dám mặc váy suông dành cho người béo. Mỗi lần ra ngoài, chị đều bịt kín mít vì sợ ánh mắt soi mói của người khác. Không ít lần chị nghe được những lời xì xào: "Béo thế", "Béo như heo", "Ăn hết phần của người khác",... Những lúc như vậy, chị rất chán nản. Không những thân hình "đồ sộ", nặng nề mà chị còn bị máu nhiễm mỡ, huyết áp cao,... phải dùng thuốc thường xuyên rất mệt mỏi. Dù đã áp dụng nhiều cách như ăn kiêng, tập luyện,... nhưng chị mãi "béo vẫn hoàn béo". Cuộc sống của chị trải qua những ngày buồn chán, u uất chỉ loanh quanh ở phòng trọ, công ty rồi lại phòng trọ.

Nhiều phụ nữ béo phì tự ti với vóc dáng của mình 

Nhiều phụ nữ béo phì tự ti với vóc dáng của mình

Béo phì có thể dễ dàng được xác định bằng mắt thường nếu nhìn vào ngoại hình của người bệnh, giống như trường hợp của chị Huế. Tuy nhiên, có nhiều người vẫn thừa cân dù ngoại hình trông không quá đồ sộ. Vậy để xác định có bị thừa cân, béo phì hay không, bạn có thể căn cứ vào chỉ số khối của cơ thể (BMI). Nếu chỉ số khối cơ thể > 25 là thừa cân, ≥ 30 là béo phì và ≥ 40 là béo phì nghiêm trọng. Công thức tính BMI là:

BMI = Cân nặng (kg)/(chiều cao (m) x chiều cao (m))

Có 4 mức đánh giá: (1) dưới 18 là thiếu cân, suy dưỡng, (2) từ 18 - 23 là bình thường, từ 23 - 25 là thừa cân và (4) trên 25 là béo phì. BMI càng cao thì béo phì càng nặng.

Ngoài ra, để biết có bị thừa cân, béo phì hay không, bạn có thể dựa vào đường kính vòng bụng: Ở nam giới, béo phì khi vòng bụng > 90cm, ở nữ > 80cm. Một cách khác là dựa vào tỷ lệ vòng bụng chia cho vòng mông (vòng bụng/vòng mông): Bình thường, kết quả này ở nữ là 0,8; ở nam là 0,9. Nếu kết quả > 1 là bạn đã bị béo phì.

>> Xem thêm: Tại sao béo phì, thừa cân lại là "bạn thân" của mỡ máu cao và đột quỵ TẠI ĐÂY

Một số yếu tố khác gây tình trạng thừa cân, béo phì

Nguyên nhân của bệnh béo phì, thừa cân ở mỗi người là khác nhau nhưng chủ yếu là do hấp thu quá nhiều calo và gan tăng tổng hợp lipid, giảm đốt cháy chất béo tại mô. Một số người bị tăng cân rất nhiều mà không rõ lý do. Điều này có thể là do gen di truyền từ bố mẹ sang các con, do tâm lý (một số người có thói quen ăn nhiều khi bị căng thẳng).

Ngoài ra, một số yếu tố cũng làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì bao gồm:

- Lối sống gia đình: Những người có cùng thói quen sinh hoạt như ăn nhiều đồ ăn nhanh, dùng nhiều thực phẩm giàu cholesterol,…

- Ít vận động: Điều này khiến chất béo tại mô, tế bào không được tiêu thụ, từ đó dư thừa và gây thừa cân, béo phì.

 Lười vận động làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì

Lười vận động làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì

- Chế độ và thói quen ăn uống không lành mạnh: Uống nhiều bia rượu, ăn đồ ăn nhanh,… làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì.

- Thiếu ngủ;

- Sử dụng một số loại thuốc nhất định;

- Tuổi tác: Hiện nay, béo phì, thừa cân có thể gặp ở mọi lứa tuổi, từ trẻ em cho đến tuổi dậy thì, trưởng thanh, trung niên, và người già, tất cả đều có nguy cơ bị béo phì.

>> Xem thêm: Lý do người gầy vẫn bị mỡ máu cao TẠI ĐÂY.

Hậu quả của béo phì, thừa cân

Như đã phân tích ở trên, có thể tưởng tượng chất béo trong cơ thể được chứa trong 3 chiếc bình: Gan, mạch máu và tại các tế bào, mô, đây là 3 chiếc bình thông nhau.

 con đường vận chuyển cholesterol trong cơ thể

Khi chất béo trong tế bào, mô bị dư thừa, ứ trệ sẽ khiến cho chất béo tại mạch máu và gan cũng bị ứ trệ theo. Điều này làm tăng nguy cơ bị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ. Chất béo tại mô không đốt cháy thành năng lượng, tích tụ dưới dạng mỡ thừa. Điều đó lý giải tại sao người bị béo phì thường bị máu nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ.

Tình trạng béo phì có thể làm tăng nguy cơ dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch vành. Ngoài ra, nó cũng làm tăng nguy cơ bị viêm khớp, gây khó thở khi gắng sức, ngưng thở khi ngủ và mệt mỏi.

>> Xem thêm: Các chỉ số xét nghiệm máu nhiễm mỡ TẠI ĐÂY.

Các biện pháp giảm cân hiện nay

Giảm cân hiệu quả không những giúp bạn có được một thân hình đẹp, khỏe mạnh, thần thái rạng ngời mà còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm. Hiện nay, để giảm cân, người bệnh có thể áp dụng nhiều cách bao gồm: Chế độ ăn kiêng, tập thể thao và phẫu thuật.

Chế độ ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả 

Chế độ ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả

- Có chế độ ăn kiêng khoa học: Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn thực hiện một chế độ ăn ít chất béo, ít calo. Hãy trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ của bạn để lên kế hoạch phù hợp.

- Phẫu thuật thu nhỏ dạ dày: Nếu bạn mắc bệnh béo phì nghiêm trọng (BMI ≥ 40 và những phương pháp giảm béo khác không hiệu quả thì có thể xem xét đến biện pháp phẫu thuật, chẳng hạn như phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, thắt dạ dày,…

- Có chế độ sinh hoạt phù hợp: Hãy cho chuyên gia của bạn biết về tình trạng sức khỏe, các loại thuốc bạn đang sử dụng, tình trạng sức khỏe,… để từ đó có kế hoạch giảm cân phù hợp và hiệu quả.

- Sử dụng thuốc giảm cân: Các loại thuốc này chỉ tập trung giảm cảm giác thèm ăn, gây ra tình trạng thiếu năng lượng, mệt mỏi, tăng đào thải nước, làm cơ thể bị thiếu nước, da và niêm mạc khô và nhiều biến chứng khác. Vì thế, hãy dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ đáng tiếc.


Giảm cân an toàn và ngăn ngừa biến chứng máu nhiễm mỡ của béo phì bằng cách nào?

Hiện nay, có rất nhiều cách giảm cân an toàn, bền vững mà lại ít tác dụng phụ như thay đổi lối sống khoa học, lành mạnh kết hợp chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên, bạn cần áp dụng theo đúng hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng để đạt hiệu quả tốt nhất. Tuyệt đối không tự ý áp dụng các biện pháp phản khoa học như nhịn ăn, uống giấm,... vì không những bạn không giảm được cân mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.

Ngoài các biện pháp ở trên, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ giảm cân, điều trị bệnh mỡ máu và gan nhiễm mỡ hiệu quả. Ưu điểm của phương pháp này là giảm cân từ từ nhưng bền vững và không gây tác dụng phụ cho người dùng. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm nguy cơ cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến béo phì, thừa cân như máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ hiệu quả. Trong các sản phẩm đó, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz.

Sản phẩm được nghiên cứu và bào chế trên dây chuyền công nghệ hiện đại, có thành phần chính cao lá sen. Lipidcleanz khắc phục được nhược điểm của phương pháp sử dụng thuốc giảm cân và cũng giúp hạ mỡ máu, mỡ gan hiệu quả mà không gây mệt mỏi cho người dùng. Cụ thể:

- Lipidcleanz giúp cơ thể tăng cường sử dụng mỡ trong mô để sinh năng lượng cho tế bào hoạt động, từ đó, giúp giảm cân nặng cho người béo phì, thừa cân, hiệu quả chỉ sau 1 tháng sử dụng, trong khi cơ thể vẫn tràn đầy sức sống.

- Lipidcleanz giúp tăng cường vận chuyển lipid từ máu vào tế bào, mô. Từ đó, hạ mỡ trong máu, trong gan hiệu quả, ổn định lipid trong cơ thể.

Như vậy, người bị béo phì sử dụng Lipidcleanz là giải pháp có thể thay thế cả 2 phương pháp sử dụng thuốc tây và thuốc giảm cân với 2 tác dụng: Vừa giảm cân, đẹp dáng một cách an toàn, vừa hạ được mỡ máu, mỡ gan mà không cần dùng thuốc tây, không gây tác dụng phụ. Chỉ sau 1 – 2 tháng sử dụng sản phẩm, người dùng sẽ hạ mỡ máu và lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Ngoài thành phần chính là cao lá senLipidcleanz còn có sự kết hợp của chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5, acid alpha lipoic,... có tác dụng làm giảm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu (LDL-C), VLDL-C, giảm triglycerid máu, giúp tăng cholesterol tốt, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Ngoài ra, Lipidcleanz còn giúp tạo năng lượng, tăng cường sức khỏe cho người dùng.

 Lipidcleanz giúp hỗ trợ giảm cân, hạ mỡ máu, mỡ gan hiệu quả

Lipidcleanz giúp hỗ trợ giảm cân, hạ mỡ máu, mỡ gan hiệu quả

Mời quý độc giả xem thêm về cơ chế hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ và giảm cân của Lipidcleanz trong video dưới đây:

Với những thông tin mà bài viết đã chia sẻ, bạn đã có lời giải đáp về nguyên nhân, hậu quả và những biện pháp giảm cân hiệu quả. Hãy áp dụng lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học để cholesterol cao không ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn. Ngoài ra, đừng quên sử dụng sản phẩm Lipidcleanz đều đặn hàng ngày để duy trì cân nặng và bảo vệ sức khỏe toàn trạng của cơ thể, bạn nhé!

>> Xem thêm: Máu nhiễm mỡ gây ra 4 loại ung thư TẠI ĐÂY.


Kinh nghiệm giảm cân, vượt qua bệnh mỡ máu hiệu quả

Anh Nguyễn Hữu Hòa (Thanh Trì, Hà Nội) đã thoát án tử của bệnh máu nhiễm mỡ, hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ và giảm cân hiệu quả nhờ sử dụng Lipidcleanz. Mời quý độc giả xem chia sẻ của anh Hòa về cách cải thiện bệnh máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ TẠI ĐÂY.

Ông Trần Đình Tam (Từ Liêm, Hà Nội) bị máu nhiễm mỡ 6 năm rất khổ sở. Nhờ uống Lipidcleanz, tình trạng máu nhiễm mỡ của ông đã có hiệu quả rất tích cực.

Cùng xem chia sẻ của ông Tam về quá trình cải thiện máu nhiễm mỡ TẠI ĐÂY.

Ý kiến của chuyên gia

Béo phì có phải nguyên nhân gây rối loạn lipid máu không? PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh giải đáp trong video sau:

Giảm mỡ bụng có cải thiện được tình trạng gan nhiễm mỡ không? PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh tư vấn trong video sau:

Quý độc giả có thắc mắc về cách giảm cân, bệnh máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ cũng như sản phẩm Lipidcleanz, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Nguyễn Hà


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO