Thay đổi lối sống, thay đổi tình trạng máu nhiễm mỡ của bạn!

Thay đổi lối sống, thay đổi tình trạng máu nhiễm mỡ của bạn

Đăng lúc: 10/08/2018 - 09:14

Máu nhiễm mỡ chỉ có một phần nhỏ nguyên nhân do di truyền, còn lại là do thói quen sống thiếu khoa học. Do vậy, hãy thay đổi lối sống ngay từ hôm nay nhé.

Áp dụng những thói quen này, bạn sẽ thay đổi tình trạng máu nhiễm mỡ

Thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện tình trạng máu nhiễm mỡ, giúp bạn giảm số lượng các loại thuốc điều trị hoặc tăng cường hiệu quả của thuốc. Dưới đây là 5 thay đổi lối sống để giúp bạn thay đổi tình trạng máu nhiễm mỡ.

1. Ăn thức ăn lành mạnh cho tim

Ngay cả khi bạn đã có nhiều năm ăn uống không lành mạnh thì việc thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể làm giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

- Chọn chất béo lành mạnh hơn: Chất béo bão hòa được tìm thấy chủ yếu trong thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa, làm tăng cholesterol toàn phần và lipoprotein tỷ trọng thấp LDL (cholesterol xấu). Bạn nên ăn ít hơn 7% lượng calo hàng ngày từ chất béo bão hòa. Hãy chọn những miếng thịt nạc, sữa ít chất béo và chất béo không bão hòa đơn - được tìm thấy trong dầu ô liu và dầu hạt cải - cho những bữa ăn của bạn.

- Loại bỏ chất béo trans: Chất béo trans ảnh hưởng đến mức cholesterol bằng cách tăng cholesterol "xấu" (LDL) và làm giảm cholesterol "tốt" (HDL). Sự kết hợp này làm tăng nguy cơ đau tim. Chất béo trans có thể được tìm thấy trong thực phẩm chiên và nhiều sản phẩm chế biến sẵn, như bánh quy và bánh snack. 

- Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3: Axit béo omega-3 có lợi cho tim, chúng giúp tăng lipoprotein tỷ trọng cao (HDL), giảm triglycerid - một loại chất béo trong máu và hạ huyết áp. Một số loại cá, như cá hồi, cá thu và cá trích rất giàu axit béo omega-3. Các nguồn axit béo omega-3 khác bao gồm quả óc chó, hạnh nhân và hạt lanh.

- Tăng chất xơ hòa tan: Có hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan. Cả hai đều có lợi ích sức khỏe tim mạch nhưng chất xơ hòa tan cũng giúp giảm mức lipoprotein tỷ trọng thấp LDL của bạn. Bạn có thể thêm chất xơ hòa tan vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn yến mạch, cám yến mạch, trái cây, đậu lăng và rau.

- Thêm whey protein: Whey protein là một trong hai protein trong các sản phẩm từ sữa. Whey protein có nhiều lợi ích sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, whey protein được dùng làm chất bổ sung giúp làm giảm cả LDL và cholesterol toàn phần.

 

Tập thể dục, giảm cân là những cách cải thiện máu nhiễm mỡ hiệu quả

2. Tập thể dục và tăng cường hoạt động thể lực vào hầu hết các ngày trong tuần

Tập thể dục giúp cải thiện tình trạng máu. Hoạt động thể chất vừa phải có thể giúp tăng lipoprotein tỷ trọng cao (HDL). Bạn nên tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Bổ sung các hoạt động thể chất, ngay cả trong khoảng thời gian 10 phút nhiều lần trong ngày có thể giúp bạn giảm cân. Một số bài tập có thể giúp bạn:

- Đi bộ nhanh hàng ngày khi bạn đi ăn trưa

- Đạp xe đi làm

- Đi bơi

- Chơi một môn thể thao yêu thích

Để duy trì động lực, hãy tìm một người bạn để cũng tập thể dục hoặc tham gia một nhóm tập thể dục. Và hãy nhớ, mọi hoạt động đều hữu ích, ngay cả đi cầu thang thay vì thang máy hoặc làm một vài động tác nhẹ nhàng trong khi xem tivi có thể tạo ra sự khác biệt.

3. Bỏ thuốc lá

Nếu bạn hút thuốc, hãy dừng lại. Bỏ thuốc lá có thể cải thiện mức lipoprotein tỷ trọng cao HDL của bạn. Và những lợi ích không kết thúc ở đó. Trong vòng một năm sau khi cai thuốc, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn chỉ bằng một nửa so với người hút thuốc. Trong vòng 15 năm, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn tương tự như một người không bao giờ hút thuốc.

4. Giảm cân

Cân nặng làm tăng nguy cơ bị máu nhiễm mỡ. Giảm từ 5% - 10% trọng lượng cơ thể của bạn có thể giúp làm giảm lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể bạn.

Bạn hãy bắt đầu bằng cách đánh giá thói quen ăn uống và thói quen hàng ngày của mình. Hãy xem xét những thách thức giảm cân của bạn và cách để vượt qua chúng. Nếu bạn ăn khi bạn đang buồn chán hoặc thất vọng, hãy đi bộ thay thế. Nếu bạn chọn thức ăn nhanh cho bữa trưa mỗi ngày, hãy chuẩn bị cơm từ nhà để ăn buổi trưa. Hãy nhớ, đừng ăn một cách vô thức và tìm cách để kết hợp nhiều hoạt động hơn vào thói quen hàng ngày của bạn, chẳng hạn như sử dụng cầu thang thay vì đi thang máy hoặc đỗ xe xa hơn văn phòng của bạn để đi bộ vào.

5. Uống rượu chỉ trong chừng mực

Sử dụng rượu quá mức làm tăng lipoprotein LDL. Do đó, nếu bạn uống rượu, hãy uống có chừng mực. Phụ nữ chỉ nên uống 1 ly còn nam giới tối đa 2 ly rượu một ngày.

Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm tăng huyết áp, suy tim và đột quỵ.

 

Uống rượu bia điều độ giúp cải thiện máu nhiễm mỡ

Sản phẩm từ thảo dược giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị hiệu quả máu nhiễm mỡ

Ngoài các biện pháp thay đổi lối sống như đã kể trên, người bệnh máu nhiễm mỡ cần sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược từ thiên nhiên để mang lại hiệu quả điều trị bệnh toàn diện, lâu dài cũng như hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn.

Hiện nay, đi đầu dòng sản phẩm thảo dược cho người bị máu nhiễm mỡ là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz. Đây là sản phẩm nhận được nhiều đánh giá cao của các chuyên gia y tế.

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz

Lipidcleanz có thành phần chính là cao lá sen, kết hợp với chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5, acid alpha lipoic,... giúp giảm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu (LDC-C), VLDL-C, giảm triglycerid máu, giúp tăng cholesterol tốt, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Ngoài ra, Lipidcleanz còn giúp tạo năng lượng, tăng cường sức khỏe ở những người bị máu nhiễm mỡ và hỗ trợ giảm cân ở những người thừa cân, béo phì.

Mời quý độc giả xem thêm cơ chế tác động của Lipidcleanz trong hình ảnh dưới đây:

Lipidcleanz có thành phần bao gồm: Cao lá sen, chiết xuất tỏi, cao hoàng bá,  ALA, vitamin B5, Curcuma phospholipid vừa có tác dụng hạ mỡ máu vừa giúp giảm cân và điều trị gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Thành phần chính cao lá sen trong sản phẩm Lipidcleanz giúp hạ mỡ máu, tăng cường sức đề kháng của cơ thể và giảm cảm giác mệt mỏi, tăng cường sức khỏe toàn trạng cho người bệnh.

Mời quý độc giả xem thêm về cơ chế điều trị máu nhiễm mỡ của Lipidcleanz trong video dưới đây:

TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN LIPIDCLEANZ ĐỂ KIỂM SOÁT VÀ NGĂN NGỪA MÁU NHIỄM MỠ HIỆU QUẢ?

1. Sản phẩm có 100% thành phần thiên nhiên, không tác dụng phụ, có thể sử dụng lâu dài.

2. Là sản phẩm kết hợp của tinh hoa y học truyền thống với sự tiến bộ của công nghệ bào chế hiện đại, mang đến sản phẩm vừa tiện lợi, vừa hiệu quả, vừa an toàn cho người bệnh.

3. Hiệu quả nhanh chóng, kéo dài: Không giống như các loại thuốc tây chỉ có tác dụng nhất định trong thời gian ngắn, Lipidcleanz có tác dụng kéo dài nhiều năm. Nhiều bệnh nhân sử dụng sản phẩm này sau 2 tháng hạ mỡ máu rất tốt, cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, nhanh nhẹn hơn rất nhiều.

4. Hàng nghìn bệnh nhân trên cả nước đã sử dụng sản phẩm và phản hồi rất tích cực.

5. Nhiều chuyên gia y tế đầu ngành khuyến khích người bệnh máu nhiễm mỡ sử dụng sản phẩm.

6. Tiết kiệm chi phí cho người bệnh.

 

Máu nhiễm mỡ chủ yếu do lối sống thiếu khoa học. Do đó, bạn hãy thay đổi lối sống của mình để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.

Quý độc giả có thắc mắc về bệnh, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.

Nguyễn Hà


THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN

NHIỀU BỆNH NHÂN MÁU NHIỄM MỠ ĐÃ THOÁT KHỎI BỆNH, NGĂN NGỪA BIẾN CHỨNG NHỜ SỬ DỤNG SẢN PHẨM LIPIDCLEANZ:

Ông Trần Đình Tam (Từ Liêm, Hà Nội) bị máu nhiễm mỡ 6 năm rất khổ sở. Nhờ sử dụng Lipidcleanz, bệnh của ông đã thuyên giảm rất nhanh chóng. Cùng xem chia sẻ của ông Tam TẠI ĐÂY.

Anh Nguyễn Hữu Hòa (Thanh Trì, Hà Nội) đã thoát khỏi án tử của bệnh máu nhiễm mỡ. Mời quý độc giả xem chia sẻ của anh Hòa TẠI ĐÂY.

CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ SẢN PHẨM LIPIDCLEANZ?

Cùng lắng nghe phân tích của BS CKII Trần Quang Đạt – Trường Đại học Y Hà Nội phân tích về 3 ưu điểm nổi bật của Lipidcleanz trong điều trị máu nhiễm mỡ dưới đây:

BS Trần Quang Đạt cũng phân tích 2 ưu điểm nổi bật của lá sen trong điều trị máu nhiễm mỡ dưới đây:

TS. Lương y Nguyễn Hoàng  - Nguyên Giảng viên Trường Đại học Dược Hà Nội phân tích ưu điểm của việc sử dụng sản phẩm Lipidcleanz trong điều trị máu nhiễm mỡ sau đây:

GIẢI THƯỞNG CỦA LIPIDCLEANZ

Năm 2018, Lipidcleanz vinh dự nhận giải thưởng Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho Gia đình và Trẻ em do Bộ Lao động - Thương binh và Xã hội phối hợp với báo Lao động và Xã hội, tạp chí Gia đình và Trẻ em bình chọn.

    

Cup giải thưởng sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho Gia đình, Trẻ em của Lipidcleanz năm 2018

      

Giải thưởng của Lipidcleanz năm 2018

Quý độc giả có thắc mắc về bệnh, vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn cước cuộc gọi 18006304 hoặc hotline 0917 214 851 / 0975 284 017 (gọi điện, Zalo, Viber) để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



  • avatar
    Thủy Tracy Gửi lúc 08:40 - 13/08/18
    Ăn cá có giảm được mỡ máu không bạn?
    avatar
    Chuyên Gia Tư Vấn
    Chào bạn! Một trong các loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên nên bổ sung vào bữa ăn của người mỡ máu là các loại cá. Bởi các loại cá chứa lượng lớn acid béo không bão hòa: Omega-3, Omega-6, có tác dụng tốt làm giảm mỡ máu, bảo vệ tim mạch. Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu là những loài cá có nhiều axit béo loại này. Ngoài ra bạn cũng nên ăn nhiều rau củ, trái cây, uống đủ nước và tập thể dục hàng ngày. Không biết bạn hay người nhà có mỡ máu và các chỉ số ở mức nào? Bạn tham khảo sản phẩm thảo dược Lipidcleanz giúp ức chế sản xuất lipid tại gan và tăng tiêu thụ tại các mô tạo năng lượng, tế bào, hooc môn nên giảm mỡ máu nhanh, an toàn, ổn định chỉ số và phòng ngừa nhiều bệnh. Để được tư vấn trực tiếp bạn liên lạc tổng đài miễn cước 18006304 và tham khảo chi tiết về sản phẩm tại: http://bit.ly/thong-tin-san-pham-Lipidcleanz Chúc bạn sức khỏe!
QUẢNG CÁO