Thật thần kỳ: Cười có thể làm giảm mỡ máu

Thật thần kỳ: Cười có thể làm giảm mỡ máu

Đăng lúc: 26/10/2017 - 13:40

Cười là một hoạt động thể chất vô cùng phức tạp liên quan đến toàn thân và tạo ra những thay đổi sinh lý kỳ diệu bên trong cơ thể. Các nhà khoa học cũng đã công nhận nhiều tác động tích cực của tiếng cười đến sức khỏe như làm tăng lượng endorphin trong não, giảm căng thẳng, giúp vùng bụng săn chắc và giảm mỡ máu từ đó làm tăng cường sức khỏe tim mạch. Vậy tại sao cười có thể làm giảm mỡ máu?

Cười làm giảm căng thẳng từ đó có thể làm giảm nguy cơ bị mỡ máu

Ông Michael Miller, MD, giám đốc của Trung tâm Tim mạch dự phòng tại Đại học Y Maryland cho biết: " Tất cả chúng ta biết đều biết rằng, căng thẳng thần kinh có liên quan đến sự suy giảm các hàng rào bảo vệ nội mạc mạch máu. Điều này có thể gây ra một loạt các phản ứng viêm, dẫn đến nồng độ chất béo và cholesterol tăng cao bám vào động mạch vành và cuối cùng là gây ra một cơn đau tim". Có thể thấy những căng thẳng mệt mỏi là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng mỡ máu, như vậy khi chúng ta cười vui cũng là chúng ta đã phòng tránh được căn bệnh này.

 

Cười sảng khoái có tác dụng chữa nhiều bệnh

Cười như tập thể dục

Chúng ta biết rằng tập thể dục, không hút thuốc và ăn những thức ăn ít chất béo bão hòa sẽ làm giảm mỡ máu. Và chắc chắn rằng, nụ cười cũng nên được thêm vào danh sách này vì nếu được cười một trận thoả thích thì cũng như tập thể dục.

Khi cười, cơ thể huy động gần hết các cơ từ mặt đến chân bao gồm cả cơ hoành và cơ bụng. Hãy nhìn một người cười sẽ thấy: mí mắt người đó co lại, hàm giãn ra, lồng ngực rung rung, đầu lắc lư, hai bàn tay mở ra, chân buông... Thực ra đây là một bài tập thể dục toàn thân rất nhịp nhàng. Bài thể dục dễ chịu này có tác dụng rất lớn đối với cơ thể.

Bác sĩ William Fry- Giáo sư về tâm thần học trường Đại học Stanford đã từng nghiên cứu về tiếng cười trong 30 năm. Ông so sánh động tác cười như một hình thức chạy tại chỗ và cho biết cười 100 lần một ngày tương đương với 10 phút vận động chèo thuyền. Cười làm họat động các cơ khắp cơ thể, mạch máu giãn nở và kích thích tuần hoàn huyết. Với hiệu quả như vậy nhưng lại không cần phải hùng hục vã mồ hôi, hơn nữa còn cảm thấy rất vui vẻ, vậy tại sao bạn không cười nhiều hơn một chút.

Cười đốt cháy nhiều calo, loại bỏ lượng mỡ xấu

Theo một nghiên cứu của Trường đại học Vanderbilt (Mỹ) thì chỉ cần 10-15 phút cười một ngày có thể đốt cháy đến 40 calo. Các nhà nghiên cứu xác định rằng sự gia tăng nhịp tim và tiêu thụ ôxy trong những khoảnh khắc vui vẻ tăng cường đốt cháy nhiều calo, loại bỏ lượng mỡ xấu tích tụ từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Cười còn làm gia tăng sự tiết mật, tăng sự co bóp của dạ dày và ruột, nên cũng tác động tốt đến tiêu hoá và bài tiết.

Cười tăng cường miễn dịch

Những nghiên cứu của hai tiến sĩ Lee Berk và Stanley Tan tại trường Đại học y Loma Linda ở California cho biết: Cười làm gia tăng tế bào bạch huyết, tế bào lympho T và B qua đó tăng cường khả năng chống lại sự xâm nhập của các loại vi trùng gây bệnh.

Các nhà khoa học khẳng định, cười có tác dụng vô cùng tích cực và quan trọng đối với hệ miễn dịch. Họ còn cho rằng việc cười tốt ngang hàng với việc dùng vitamin tổng hợp và xà phòng diệt khuẩn. Cười làm giảm lượng hoóc môn gây căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, tăng lưu lượng oxy qua hít thở, giải tỏa các cảm xúc tiêu cực, kích thích hoạt động của hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Với những lợi ích to lớn như trên mà việc thực hiện lại hoàn toàn miễn phí và quá đơn giản, vậy bạn còn chần chừ gì nữa. Khuyến nghị cho người bị mỡ máu là ăn uống đúng cách, tập thể dục điều độ và cười nhiều hơn mỗi ngày!

Giảm mỡ máu bằng thực phẩm thiên nhiên bảo vệ sức khỏe

Bản chất của tăng mỡ máu là một rối loạn chuyển hóa. Vì thế, những giải pháp dài hạn giúp cân bằng rối loạn chuyển hóa mới là vấn đề mấu chốt để chữa trị căn bệnh này. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz là một giải pháp giúp cải thiện rối loạn lipid máu. Lipidcleanz là một công thức toàn diện cho bệnh nhân mắc hội chứng rối loạn lipid máu do có thành phần như cao lá sen, chiết xuất tỏi, curcuma phospholipid, cao hoàng bá, vitamin B5, ALA(alpha lipoic acid) đều giúp làm giảm nồng độ cholesterol, lipoprotein xấu và tăng lipoprotein tốt một cách rõ rệt đồng thời vẫn duy trì tạo năng lượng để đảm bảo các hoạt động bình thường của cơ thể.

BS Trần Quang Đạt phân tích thành phần và tác dụng của Lipidcleanz trong điều trị rối loạn lipid máu:


Hoàng Hải


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO