10 loại rau quả “tẩy sạch” mỡ máu

10 loại rau quả “tẩy sạch” mỡ máu

Đăng lúc: 20/03/2018 - 13:55

Với những bệnh nhân bị máu nhiễm mỡ, bên cạnh việc thường xuyên uống thuốc và thực hiện các bài tập rèn luyện sức khỏe, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng quan trọng không kém. Trong thực đơn dành cho người bị mỡ máu cao cần hạn chế đồ nhiều dầu mỡ, thay vào đó nên bổ sung nhiều loại rau quả. Dưới đây là một số loại rau quả giúp giảm mỡ máu tốt.

1. Súp lơ xanh tốt cho người mỡ máu

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ít có loại thực phẩm nào có thể sánh bằng súp lơ xanh bởi loại rau này chứa nhiều sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và cả vitamin C. Thêm vào đó, súp lơ xanh còn chứa hàng trăm vi chất có lợi khác.

 Súp lơ xanh có tác dụng điều trị máu nhiễm mỡ hiệu quả

Súp lơ xanh có tác dụng điều trị máu nhiễm mỡ hiệu quả

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong súp lơ xanh có chứa:

  • Nhiều sắt, protein.
  • Vitamin A, vitamin C, vitamin K.
  • Các khoáng chất, canxi tốt cho cơ thể.
  • Nhiều nước, ít chất béo, ít calo.
  • Giàu chất xơ.

Theo đó, những nghiên cứu đã cho thấy, chế độ ăn giàu chất xơ cũng giúp giảm huyết áp và giảm cholesterol. Do đó, trong thực đơn của người mỡ máu nên bổ sung súp lơ xanh.

2. Người mỡ máu cao nên sử dụng tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ có chất curcumin - Một trong những hoạt chất chống lại các tế bào ung thư, giúp thanh lọc cơ thể cũng như chống lại sơ gan cổ chướng và giảm lượng cholesterol trong máu.

Tác dụng này của tinh bột nghệ được rất nhiều chuyên gia đánh giá cao. Tinh bột nghệ kết hợp với mật ong là một trong những hỗn hợp trị máu nhiễm mỡ nhanh và hiệu quả.

Cách sử dụng: Pha 3 thìa cafe tinh bột nghệ với 2 thìa cafe mật ong + 150ml nước lọc, khuấy đều và sử dụng. Mỗi ngày, các bạn sử dụng đều đặn 1 cốc hỗn hợp này thì lượng mỡ nhiễm máu sẽ giảm dần một cách rõ rệt.

3. Nước cam tốt cho người mỡ máu

Chúng ta đều biết, cam là loại trái cây có chứa lượng vitamin C và hàm lượng chất xơ hòa tan lớn, cùng các hợp chất khác có khả năng chống oxy hóa cao gấp 6 lần so với vitamin C như hesperidin từ flavanoid. Do đó, uống nước cam làm giảm cholesterol và chất béo được hấp thụ vào cơ thể. Thêm vào đó, các synephrine alkaloid dưới vỏ cam có thể làm giảm sản xuất cholesterol ở gan. Đây là lý do người bị mỡ máu nên uống nước cam. 

 Nước cam tốt cho người mỡ máu cao

Nước cam tốt cho người mỡ máu cao

4. Tảo Spirulina chữa mỡ máu cao

Rất ít người biết rằng một liều 4.500mg tảo này mỗi có thể giúp thư giãn thành động mạch và huyết áp trở về bình thường. Tảo Spirulina cũng giúp gan cân bằng lượng mỡ máu — giảm 10% LDL cholesterol “có hại” và tăng 5% HDL cholesterol “có lợi”.

Xem thêm: Hạ mỡ máu thần tốc bằng lá sen và tỏi

5. Sử dụng quế để chữa mỡ máu cao 

Đơn giản, dễ tìm và dễ làm, chỉ với một thìa quế giàu chất chống ô xi hóa mỗi ngày cũng giúp làm giảm mỡ máu, ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch và giảm tới 26% cholesterol có hại.

Cách sử dụng: Bạn có thể rắc bột quế vào cà phê hoặc lên các món ăn.

6. Quả nam việt quất chữa mỡ máu cao

Các nghiên cứu đã cho thấy, nam việt quất rất giàu kali, giúp giảm LDL cholesterol “có hại” và tăng HDL cholessterol tốt trong cơ thể. Đó là lý do ăn thường xuyên loại trái cây này có thể làm giảm tới 40% nguy cơ bệnh tim. 

 Quả nam việt quất cho người rối loạn mỡ máu

Quả nam việt quất cho người rối loạn mỡ máu

7. Măng tây trị mỡ máu

Măng tây là một trong những thực phẩm tự nhiên làm sạch động mạch tốt nhất. Măng tây hoạt động trên khắp 100.000 dặm tĩnh mạch và động mạch của cơ thể để làm giảm huyết áp, nhờ đó cho phép cơ thể thích nghi với tình trạng viêm tích lũy năm này qua năm khác. Nó cũng giúp “tẩy sạch” những cục huyết khối chết người.

Xem thêm: 4 thảo dược - giải pháp mới cho người mỡ máu cao 

8. Dùng dưa hấu trị mỡ máu

Dưa hấu không chỉ là thực phẩm thân thiện cho người ăn kiêng mà nó còn giúp bảo vệ tim mạch. Nghiên cứu của Trường Đại học bang Florida (Mỹ) thấy rằng: Những người được bổ sung 4.000mg L-citrullin (một acid amin có trong dưa hấu) giảm được huyết áp ngay trong vòng 6 tuần. Acid amin này giúp cơ thể sản sinh ocid nitric, làm mạch máu giãn nở.

 Giảm mỡ máu nhờ dưa hấu

Giảm mỡ máu nhờ dưa hấu

 9. Quả bơ có tác dụng trị mỡ máu

Một nghiên cứu năm 1996 của các nhà nghiên cứu Mexico thấy rằng, những người ăn quả bơ hàng ngày trong một tuần giảm được 17% cholesterol máu toàn phần. Hơn nữa, lượng LDL cholesterol “có hại” giảm đi và lượng HDL cholesterol “có lợi” tăng lên.

10. Lựu

Lựu chứa các hóa chất thực vật (phytochemical) đóng vai trò là những chất chống oxy hóa bảo vệ lớp nội mạc của động mạch trước những tổn thương. Một nghiên cứu năm 2005 đã thấy rằng, nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa, kích thích cơ thể sản sinh ocid nitric, giúp động mạch thông thoáng và máu lưu thông dễ dàng hơn.

 Lựu tốt cho người bị mỡ máu cao

Lựu tốt cho người bị mỡ máu cao

Lipid Cleanz - hạ mỡ máu bền vững từ cặp đôi lá sen và tỏi 

Bên cạnh đó, để hiệu quả điều trị mỡ máu hiệu quả, người bệnh nên sử dụng thực phẩm chức năng từ thảo dược thiên nhiên như Lipidcleanz để trị mỡ máu.

Lipidcleanz giúp trị mỡ máu cao, vừa KHÔNG GÂY TÁC DỤNG PHỤ, lại hiệu quả nhanh chóng.

 Lipidcleanz – Phương pháp mới cho bệnh nhân máu nhiễm mỡ

Lipidcleanz – Phương pháp mới cho bệnh nhân máu nhiễm mỡ

Được bào chế từ chiết xuất tỏi, cao lá sen, cao hoàng bá, curcumin chiết xuất từ nghệ, vitamin B5 và ALA, tính đến năm 2018, Lipidcleanz là thực phẩm chức năng duy nhất sở hữu tác động kép điều trị mỡ máu toàn diện:

- Làm giảm cholesterol toàn phần, triglycerid và LDL - C: Nhờ tác dụng của chiết xuất tỏi, cao lá sen, cao hoàng bá, curcumin từ nghệ, vitamin B5

- Làm tăng HDL - C: Nhờ tác dụng của cao lá sen, ALA

- Làm giảm sản sinh và tăng tiêu thụ mỡ máu xấu: Nhờ tác dụng của chiết xuất tỏi, cao lá sen, cao hoàng bá, curcumin từ nghệ

- Làm tăng chuyển hóa mỡ từ máu vào tế bào, từ đó tăng sinh năng lượng nuôi dưỡng cơ thể: Nhờ tác dụng của cao lá sen, vitamin B5, ALA

Chỉ với 4 – 8 viên/ngày, không gây mệt mỏi, không tác dụng phụ, Lipidcleanz giúp bạn phòng ngừa và điều trị máu nhiễm mỡ nhanh chóng, hiệu quả và bền vững.

Xem thêm: Lipid Cleanz - hạ mỡ máu bền vững từ cặp đôi lá sen và tỏi 

Hãy nghe BS Trần Quang Đạt phân tích thành phần và tác dụng của Lipidcleanz trong điều trị rối loạn lipid máu:

 

Thùy Dung

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh


 

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO